Версия для слабовидящих

Физическая активность и правильное питание.

В своем основании пирамида здорового питания содержит каждодневные физические упражнения и достаточное количество потребляемой жидкости. Заниматься спортом нужно ежедневно – при этом, совсем не обязательно каждый день доводить себя до изнеможения в спортзале. Достаточно просто отказаться от лифта или общественного транспорта – длительные пешие прогулки на свежем воздухе прекрасно заменяют физические упражнения.
 
Физическая активность – непременный элемент здоровой жизни, без которого даже правильное питание не будет «работать» так, как нужно. Именно этот принцип символизирует человек, поднимающийся по лестнице в левом краю пирамиды.
 
Физическая активность:
 
снижает риск возникновения сердечно-сосудистых заболеваний и диабета
 
хорошо действует на метаболический синдром
 
помогает снизить кровяное давление
 
повышает уровень липопротеинов холестерина
 
помогает регулировать уровень глюкозы в крови людей с излишним весом
 
уменьшает риск возникновения рака прямой кишки, а у женщин – и рака груди.
 
2_20221121_100244_0001.png