Версия для слабовидящих

Зачем нужна физическая активность?

Двигательная активность и физические упражнения - самый мощный фактор, позволяющий успешно противостоять процессам старения. Цель занятий физической нагрузкой для лиц зрелого возраста не «дальше, выше и быстрее», а профилактика хронических заболеваний и укрепление здоровья. Поэтому рекомендуются оздоровительные нагрузки, особенно при наличии сопутствующих заболеваний:
 
Как влияют адекватные физические нагрузки на организм:
 
Поддерживают физическую и умственную работоспособность
 
Способствуют рациональной работе всех систем организма (сердечно-сосудистой, дыхательной, выделительной, эндокринной, иммунной и др.)
 
Повышают устойчивость к различным заболеваниям
 
Стимулируют обмен веществ, снижают уровень холестерина и сахара крови, уменьшают риск развития атеросклероза, гипертонической болезни, сахарного диабета и их осложнений
 
Нормализуют вес за счёт сжигания калорий и предотвращают отложение избыточного жира
 
Сохраняют и укрепляют мышечный тонус, подвижность суставов, прочность и эластичность связочного аппарата
 
Улучшают координацию движений
 
Снимают головные боли, головокружение, улучшают сон
 
Уменьшают раздражительность и беспокойство, снимают стресс, улучшают настроение
 
Повышают самооценку, позволяют поверить в свои возможности.
 
png_20230109_102021_0000.png